1- Squat push press

Series: 3
Repeticiones: 8-10
Descanso entre series: 60 segundos

2- Zancada dinámica

Series: 3
Repeticiones: 8-10
Descanso entre series: 60 segundos

3- Remo al pecho

Series: 3
Repeticiones: 10-12
Descanso entre series: 60 segundos

4- Press Arnold

Series: 3
Repeticiones: 10-12
Descanso entre series: 60 segundos

5- Press banca

Series: 3
Repeticiones: 10-12
Descanso entre series: 60 segundos

6- Mountain climbers

Series: 3
Repeticiones: 20-25
Descanso entre series: 60 segundos