LA MEJOR GUÍA PARA QUE DES EL MÁXIMO EN TUS ENTRENAMIENTOS

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Mi objetivo con esta guía, es enseñarte todo lo que necesitas saber sobre el peri entreno y sobre todo, que aprendas a elegir cual es la mejor opción para ti.

El peri entreno se divide en tres partes: pre entreno, intra entreno y post entreno. Así que vamos a ver cada caso en particular, ya que varía en función de si practicas deportes de fuerza o deportes de resistencia.

Los deportes de fuerza: son deportes en los que necesitas dar el máximo durante un periodo corto de tiempo, como puede ser el gimnasio por ejemplo. Como dato: el crossfit sería un híbrido de fuerza y resistencia.

Los deportes de resistencia: son deportes que te exigen mantener un esfuerzo de manera eficaz, durante el mayor tiempo posible, como pueden ser: el fútbol, padel, atletismo, ciclismo, baloncesto, etc…

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